井之泉凈水機：如何正確的攝入身體所需礦物質

  井之泉凈水機：如何正確的攝入身體所需礦物質。食物中含有人體所需的各種礦物質，人們經過一日三餐可從食物中獲取這些礦物質，如必須補鈣時，就應該多喝點牛奶，多吃些豆類和堅果食品；必要補碘時，就多吃些海帶；補鋅時，牡蠣天然成為熱門之選。經過飲食來增補礦物質，是滿足人們礦物質必要的最直接、最天然的途徑。

  由于機體每天都有一定量的礦物質消耗或流失，所以人體必需從各種食物中得到足量的礦物質，才能維持良好的健康狀態。那么如何正確的攝入身體所需礦物質呢？

  當單純的食補難以滿足特定人群的礦物質需求時，人們就必要從外增補礦物質制劑。礦物質制劑按用處可分為醫治制劑和營養增補劑，前者適合患有某種礦物質缺乏癥的病人利用，必需遵照醫生的引導，并嚴酷控制用量；后者適合有某種礦物質缺乏傾向的人憑據本身環境合理利用，但切忌把礦物質制劑當成補品少量濫用，否則對身體無害而有益，甚至存在中毒的危險。

  在增補礦物質之前，最好熟悉各種礦物質的生理作用和特點，并以國家權威營養部門的建議攝取量作為參考，需要特別強調的是，增補礦物質應在正常飲食的底子上舉行，因為食物對人體健康的作用更全面，是礦物質制劑無法代替的。

  井之泉凈水機：如何正確的攝入身體所需礦物質。此外，礦物質制劑一樣平常是針對特定人群消費的，如補鈣的鈣片，有的是中老年人專用的，有的是兒童專用的，還有的是婦女專用的，特別要注意生產日期、適用范圍、用法用量、有限期等問題。

  只有按要求正確的攝入身體所需礦物質，也才能保證你身體的所需和健康。最后，井之泉凈水器祝大家身體健康，合家歡樂!